カウンセリングとヒアリングで股関節の気になることや原因、改善するうえでの目標を確認させて頂きます。姿勢の画像を撮影し関節の動きや筋肉の柔軟性も評価確認します。

現在の体の状態と目標に対してどのようなストレッチやエクササイズが必要か説明させて頂き、パーソナルトレーニング指導をさせて頂きます。
股関節痛の原因となっている筋肉のバランスや関節の動き筋力などを確認します。そのバランスを整えるためにはストレッチやエクササイズなどの運動が必要不可欠です。
そのために全身を含めたバランスを整えるストレッチと強化して良い姿勢を保つためのエクササイズをマンツーマンで指導いたします。

ストレッチやエクササイズだけでなく、筋膜リリースなどのセルフマッサージや背骨と関節の正しい動きを作るモビライゼーションなどもマンツーマンで指導をさせていただく事でより高い効果を発揮することができます。
運動を行うことで正しい姿勢や正しい体の使い方を覚えてもらいます。
骨の変形による可動域制限については、可能な範囲でストレッチと筋力トレーニングを行って頂きます。