- 股関節痛

股関節痛

股関節の痛みは股関節周りの柔軟性不足や筋力低下による関節の動きが低下していることが多いです。

また、臼蓋形成不全など関節のはまりがもともと浅い場合があります。このような場合は加齢とともに変形性股関節症になってしまいます。最近では関節唇損傷という股関節の中にある関節を安定させるための部分が関節を大きく動かし過ぎることで傷ついてしまうという事もあります。

いずれにしても、股関節周りの筋肉が硬くなりすぎないことと筋力が低下しないようにすることが大切になります。

原因

  • 先天性のもの
  • 赤ちゃんの時に脱臼をした
  • 可動域制限
  • 臼蓋形成不全
  • 変形性股関節症
  • 関節唇損傷
  • 筋力不足

当施設の股関節痛に対するアプローチ

カウンセリングとヒアリングで股関節の気になることや原因、改善するうえでの目標を確認させて頂きます。姿勢の画像を撮影し関節の動きや筋肉の柔軟性も評価確認します。

現在の体の状態と目標に対してどのようなストレッチやエクササイズが必要か説明させて頂き、パーソナルトレーニング指導をさせて頂きます。
股関節痛の原因となっている筋肉のバランスや関節の動き筋力などを確認します。そのバランスを整えるためにはストレッチやエクササイズなどの運動が必要不可欠です。
そのために全身を含めたバランスを整えるストレッチと強化して良い姿勢を保つためのエクササイズをマンツーマンで指導いたします。

ストレッチやエクササイズだけでなく、筋膜リリースなどのセルフマッサージや背骨と関節の正しい動きを作るモビライゼーションなどもマンツーマンで指導をさせていただく事でより高い効果を発揮することができます。
運動を行うことで正しい姿勢や正しい体の使い方を覚えてもらいます。
骨の変形による可動域制限については、可能な範囲でストレッチと筋力トレーニングを行って頂きます。

指導の流れ

①カウンセリングとヒアリング

②姿勢の評価、動作評価、柔軟性の評価

③撮影した画像の確認と説明

④改善のストレッチやエクササイズ指導

⑤ホームエクササイズ指導

⑥目標達成に向けての指導計画のご相談

⑦お会計 次回予約


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております