- 骨盤矯正

骨盤矯正

骨盤は体の中心にあり上半身と下半身をつなぐとても大切な部分です。この骨盤がゆがむことで全身のバランスが崩れやすくなり、痛みや体の機能が低下することにつながります。
骨盤が前にゆがむことで反り腰になり腰痛につながります。骨盤が後ろにゆがむことで猫背になり肩こりにつながります。骨盤が横にゆがむことで腰痛や下半身の痛みにつながります。骨盤が左右にゆがむことで歩くときの歩幅に影響します。

一般的な骨盤矯正は骨盤に対してアプローチしますが、骨盤だけではやはり元に戻りやすくなります。骨盤だけでなく骨盤の下にある下半身や骨盤の上にある上半身も同時にアプローチしていく必要があります。
当施設の骨盤矯正は体全体の姿勢を整えるためのアプローチを行います。

原因

  • 日常生活でのクセ
  • 出産による骨盤のゆがみ
  • 筋力のバランスが崩れる
  • 柔軟性が低下してバランスが崩れる

当施設の骨盤矯正について

カウンセリングとヒアリングで骨盤の気になることや改善するうえでの目標を確認させて頂きます。姿勢の画像を撮影し関節の動きや筋肉の柔軟性も評価確認します。
現在の体の状態と目標に対してどのようなストレッチやエクササイズが必要か説明させて頂き、パーソナルトレーニング指導をさせて頂きます。

骨盤のゆがむ原因は骨盤周りについている筋肉のバランスです。その筋肉のバランスを整えるためにはストレッチやエクササイズなどの運動が必要不潔です。そのために全身を含めた姿勢のバランスを整えるストレッチと強化して良い姿勢を保つためのエクササイズをマンツーマンで指導いたします。

ストレッチやエクササイズだけでなく、筋膜リリースなどのセルフマッサージや背骨と関節の正しい動きを作るモビライゼーションなどもマンツーマンで指導をさせていただく事でより高い効果を発揮することができます。
運動を行うことで骨盤のゆがみが戻りにくい良い状態の姿勢をキープできるようにしていきます。

指導の流れ

①カウンセリングとヒアリング

②姿勢の評価、動作評価、柔軟性の評価

③撮影した画像の確認と説明

④改善のストレッチやエクササイズ指導

⑤ホームエクササイズ指導

⑥目標達成に向けての指導計画のご相談

⑦お会計 次回予約


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております