- パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップ

スポーツのパフォーマンスを高めるには図のようなパフォーマンスピラミッドがとても大切になります。

パフォーマンスピラミッドのようにバランスの良い三角形になっているのが理想的です。ケガをしやすい、パフォーマンスレベルが低いスポーツ選手はこの三角形のバランスが崩れています。特に一番下の土台となる部分の正しい姿勢や柔軟性・安定性・体幹力・正しい動作などが不足していることが多いです。

これらを改善するには、一人ひとりの体を評価して弱点を探しそれを改善するための運動を行う必要があります。
それを行うのがパーソナルトレーニングです。

当施設が考えるパフォーマンスアップはスポーツ選手だけではありません。

一般の人も今よりも体の状態が向上することをパフォーマンスアップと言います。体力がついて疲れにくくなった。階段の上り下りでも膝の痛みが気にならなくなった。腰痛や肩こりが気にならなくなった。これらもすべてがパフォーマンスアップです。

当施設では全ての人にとって必要なパフォーマンスアップをパーソナルトレーニングでご提供いたします。

当施設のパフォーマンスアップ指導

カウンセリングとヒアリングであなたの悩みや目的を確認いたします。
評価と検査であなたの体の状態を確認しわかりやすく説明します。

パフォーマンスを高めるために現状の体の状態と目標に対してどれくらいギャップがあるのか?そのギャップを埋めるにはどうすればいいのかをわかりやすく説明させて頂きます。
内容を納得して頂いた上で、体の弱点を改善するためのストレッチやエクササイズ指導をマンツーマンで指導いたします。

指導の流れ

①カウンセリングとヒアリング

②姿勢の評価、動作評価、柔軟性の評価

③撮影した画像の確認と説明

④改善のストレッチやエクササイズ指導

⑤ホームエクササイズ指導

⑥目標達成に向けての指導計画のご相談

⑦お会計 次回予約


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております