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長野市スポーツ推進委員協議会 研修会

2018.09.03 | Category: 勉強会,外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、長野市のスポーツ推進委員の方、各自治会のスポーツにかかわる方の講習会講師をさせて頂きました。
会場は長野市Uスタジアム会議室

テーマは「自分の体を知ろう、体力チェック、体幹トレーニング講座」

参加者の皆さんには、お互いにペアになって姿勢のチェック

自分の姿勢は普段意識しないとわからないので、相手の方に姿勢の事を指摘されると自分の姿勢の状態に驚かれます。
こんなに曲がっているの?とか
姿勢を直されるとすごく変!など

自分で行う壁を使った姿勢のチェック

壁を使うと体の前後のバランスが良くわかります。
姿勢が崩れている人ほどこの姿勢を保つのが大変です・・・

柔軟性をチェックしてから身体のねじれ具合を改善するためのストレッチ

体幹トレーニング

ストレッチやトレーニングを行う事で、身体が変わることを体感して頂けたと思います。
でも、その場で変化が出たものはすぐに戻りやすいです。

戻りにくい体にするために毎日積み重ねていって頂きたいと思います。

スポーツ課の皆さん、スポーツ推進委員の皆さん、ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました。

あなたの体に合ったマンツーマンの運動指導はこちらまで


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております