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戸隠ジュニアスキークラブ

2018.09.08 | Category: パフォーマンスアップ,外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、戸隠ジュニアスキークラブ様の小・中学生のトレーニング指導をさせて頂きました。

アルペンスキー競技という事で、競技の特性上から
・力を伝えやすい正しい姿勢の事
・その姿勢に必要な柔軟性や体幹部の筋力の事
・スキーという左右対称が理想とされるターンに必要な下半身の柔軟性
・スクワットを中心とした正しい動作の事

さらにアルペンスキーという競技特性から
エネルギー供給システム上、必要な筋持久力の事

スクワットからジャンプスクワット
ポール上での荷重のかけ方とスクワット動作
壁を使った荷重をかけたスクワット動作

これらを中心に指導をさせて頂きました。

基本的な事だけになってしまいますが、
何度も繰り返して正確な動作を身に着けて頂きこれからのウィンターシーズンにつなげて頂きたいと思います。

戸隠ジュニアスキークラブの皆様ありがとうございました。
https://ameblo.jp/togakushi-jr/


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております