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いきいき健康フェスティバル ストレッチ講座

2018.10.02 | Category: ストレッチ,外部指導,姿勢

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

先日の日曜日は、サンアップルにて開催された「いきいき健康フェスティバル」のストレッチ講座の講師をさせて頂きました。

肩こり・腰痛改善をプロから学ぶという事で、「肩こりや腰痛に困らない正しい姿勢」になるためのストレッチを中心にご紹介をさせて頂きました。

絵を描いて姿勢の説明

姿勢のチェックするポイントを確認中
参加者の皆さんにはペアでお互いの姿勢をチェックして頂きました。

硬い筋肉を伸ばして左右のバランスと整えるストレッチを行ったり

動きにくくなっている背骨を動かす体操を行ったりして、最後は体幹トレーニングを少し行いました。

参加者の方には何度もお話させて頂きましたが、ストレッチですぐに変化した身体はすぐに元に戻ります。
ご自宅でもストレッチを継続して良い状態が長続きするようにコツコツ行ってください。

ご参加いただいた皆さん、サンアップルのスタッフの皆さんありがとうございました。
サンアップル長野県障がい者福祉センターさまの詳細はこちら


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております