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速く歩くには?

2018.11.05 | Category: 外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

先日は、地域の「お茶のみサロン」で姿勢の事と自分で出来るストレッチをご紹介させて頂きました。

当日は、高齢者の交通事故について更北交番の署長様から「道路を渡り切る前に歩くスピードが落ちてしまう」というお話がありました。

歩くスピードに影響するのが、姿勢であったり背骨の動きや柔軟性・筋力になります。
今回は、時間も限れていましたので背骨の動きづくりや柔軟性を高めるストレッチをご紹介さえて頂きました。

短時間の運動でも半分くらいの方は身体の変化を感じて頂いたようです。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。
一つだけでもいいので、毎日の生活に体操を取り入れて頂ければ幸いです。

あなたの体に合ったマンツーマンの運動指導はこちらまで


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