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勉強会の記事一覧

長野市立松代小学校で「正しい姿勢づくり」

2018.11.18 | Category: ストレッチ,勉強会,外部指導,姿勢

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、松代小学校の学校保健委員会で「子供の正しい姿勢づくり」~体の機能と運動能力を高める方法~をテーマにお話をさせて頂きました。

今回は、先生方と保護者の方に参加して頂きました。

参加して頂いた皆さんでお互いに姿勢のチェックをして頂いたり、授業で椅子に座っていると特に硬くなりやすい筋肉の説明やそのストレッチ方法などを実践して頂きました。

簡単なストレッチも行う事で、その場で身体が変化して動きやすくなったりします。
しかし、動きやすくなっても時間がたてばどんな人も元に戻ります・・・・

なので、簡単な一つのストレッチでもいいので毎日定期的に行う事が大切です。
学校で姿勢のお話をさせて頂くときには、「毎回の授業の中に10秒間だけでいいのでストレッチを取り入れて頂きたい」ということです。

授業の中で生徒と一緒に先生もストレッチをして頂く。
子供たちは学校で教わったストレッチを自宅で保護者の方と一緒に行って頂く。

こんな風になると、とても嬉しいです。

ご参加頂いた先生方、保護者の皆様ありがとうございました。

長野市立信州新町小学校にて「正しい姿勢づくり講演会」

2018.11.14 | Category: 勉強会,外部指導,姿勢

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。


本日は、信州新町小学校にて「正しい姿勢づくり」の講演会をさせて頂きました。

9月に開催予定だったのですが、台風の影響で延期になり今回となりました。

姿勢が良い時と悪い時で身体の動きがどう変わるか?みんなで実験したり

姿勢を良くするためのストレッチや体幹のトレーニングを生徒のみなさん、保護者の方と一緒に行いました。

いろいろなお話をさせて頂きましたが、「姿勢は大切」という事を頭に入れておいていただきたいなと思います。
ストレッチも学校やご家庭でもぜひ継続して行って頂きたいです。

信州新町小学校の皆さん、ご参加頂いた保護者の皆さんありがとうございました。

12月2日 運動指導者向けセミナー

2018.10.10 | Category: お知らせ,勉強会

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

今回はセミナーのご案内です。
12月2日(日)に長野市にてNSCAジャパン主催の甲信越ADセミナーが開催されます。

先日は、講師を行って頂く石川先生と打ち合わせをさせて頂きました。
スポーツ選手に共通して必要な「パワーとスピード」について理論やプログラムの組み方などをご紹介いただく予定です。

<内容>
~アスリート指導者向け~
パワー・スピード系競技の実践指導例から学ぶ
パワー・スピードパフォーマンス向上のための戦略について

<講師>
石川 祐佑
CSCS,*D, 認定検定員
信州医療福祉専門学校 スポーツトレーナー学科 S&Cコーチ

<会場>
信州医療福祉専門学校

申込はNSCAジャパンまで

長野市スポーツ推進委員協議会 研修会

2018.09.03 | Category: 勉強会,外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、長野市のスポーツ推進委員の方、各自治会のスポーツにかかわる方の講習会講師をさせて頂きました。
会場は長野市Uスタジアム会議室

テーマは「自分の体を知ろう、体力チェック、体幹トレーニング講座」

参加者の皆さんには、お互いにペアになって姿勢のチェック

自分の姿勢は普段意識しないとわからないので、相手の方に姿勢の事を指摘されると自分の姿勢の状態に驚かれます。
こんなに曲がっているの?とか
姿勢を直されるとすごく変!など

自分で行う壁を使った姿勢のチェック

壁を使うと体の前後のバランスが良くわかります。
姿勢が崩れている人ほどこの姿勢を保つのが大変です・・・

柔軟性をチェックしてから身体のねじれ具合を改善するためのストレッチ

体幹トレーニング

ストレッチやトレーニングを行う事で、身体が変わることを体感して頂けたと思います。
でも、その場で変化が出たものはすぐに戻りやすいです。

戻りにくい体にするために毎日積み重ねていって頂きたいと思います。

スポーツ課の皆さん、スポーツ推進委員の皆さん、ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました。

あなたの体に合ったマンツーマンの運動指導はこちらまで

NSCAジャパン甲信越ADセミナー

2018.07.17 | Category: 勉強会

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、長野市の南長野運動公園総合球技場(Uスタジアム)会議室にてNSCAジャパン主催の運動指導者向けセミナーを開催いたしました。


今回、講師をして頂いた篠田邦彦先生(新潟大学名誉教授、NSCAジャパン理事長)と半田秀一先生(身体教育学研究所)

午前中は篠田先生に「活動の源、下肢筋郡の筋コンディショニングとフィットネスウォーキング」について講習を行って頂きました。

午後は半田先生に「リハビリウォーキング、運動指導の過去と現在そして未来」について講習を行って頂きました。

当日は長野県内だけでなく県外からもご参加いただきました。
ご参加頂いた皆さんありがとうございました。


当日、運営をして頂きましたスタッフの皆さんと講師の先生方

参加者の皆さん、講師の先生方、スタッフの皆さん
この度はありがとうございました。

講習会のご案内は、行うときにお知らせいたします。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

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