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外部指導の記事一覧

長野市芹田地区で姿勢のお話をいたしました

2019.02.04 | Category: ストレッチ,勉強会,外部指導,姿勢

パーソナルトレーナーの栗林です。
週末の土曜日に、長野市芹田地区の公民館で姿勢のお話とストレッチを指導させて頂きました。

 

参加者の皆さんと一緒に姿勢のチェックをしたり、改善に必要な簡単なストレッチを指導させて頂きました。

長野市姿勢体操 ストレッチ体操
長野市姿勢体操ストレッチ体操

15分ほどのストレッチを中心とした体操でしたが、自分の身体の動きや姿勢などを確認しながら、皆さん真剣にとりくんで頂きました。

 

・壁を使った姿勢の確認方法

・柔軟性の確認方法

・改善するための体操5種目

 

体操は、どれか一つだけでも良いので毎日20秒を目安にコツコツと取り組んで頂きたいと思います。

 

参加された皆様ありがとうございました。

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長野市パーソナルトレーニング

長野市立西条小学校での「子供の正しい姿勢づくり」講演会

2019.01.31 | Category: ストレッチ,勉強会,外部指導,姿勢,未分類

姿勢講演会

パーソナルトレーナーの栗林です。

先日は、長野市の西条小学校で「子供の正しい姿勢づくり」について講演をさせて頂きました。

3年生から6年生の生徒の皆さん、保護者の皆さん、先生方と一緒に姿勢の事と実技の体操を行いました。 毎日の体操を続けて頂き、学校で家庭で皆さんで一緒に取り組んで頂ければ幸いです。 西条小学校の皆さん、参加された保護者の皆様、ありがとうございました。

長野市立松代小学校で「正しい姿勢づくり」講演会

2018.11.18 | Category: ストレッチ,勉強会,外部指導,姿勢

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、松代小学校の学校保健委員会で「子供の正しい姿勢づくり」~体の機能と運動能力を高める方法~をテーマにお話をさせて頂きました。

今回は、先生方と保護者の方に参加して頂きました。

参加して頂いた皆さんでお互いに姿勢のチェックをして頂いたり、授業で椅子に座っていると特に硬くなりやすい筋肉の説明やそのストレッチ方法などを実践して頂きました。

簡単なストレッチも行う事で、その場で身体が変化して動きやすくなったりします。
しかし、動きやすくなっても時間がたてばどんな人も元に戻ります・・・・

なので、簡単な一つのストレッチでもいいので毎日定期的に行う事が大切です。
学校で姿勢のお話をさせて頂くときには、「毎回の授業の中に10秒間だけでいいのでストレッチを取り入れて頂きたい」ということです。

授業の中で生徒と一緒に先生もストレッチをして頂く。
子供たちは学校で教わったストレッチを自宅で保護者の方と一緒に行って頂く。

こんな風になると、とても嬉しいです。

ご参加頂いた先生方、保護者の皆様ありがとうございました。

長野市立信州新町小学校にて「正しい姿勢づくり講演会」

2018.11.14 | Category: 勉強会,外部指導,姿勢

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。


本日は、信州新町小学校にて「正しい姿勢づくり」の講演会をさせて頂きました。

9月に開催予定だったのですが、台風の影響で延期になり今回となりました。

姿勢が良い時と悪い時で身体の動きがどう変わるか?みんなで実験したり

姿勢を良くするためのストレッチや体幹のトレーニングを生徒のみなさん、保護者の方と一緒に行いました。

いろいろなお話をさせて頂きましたが、「姿勢は大切」という事を頭に入れておいていただきたいなと思います。
ストレッチも学校やご家庭でもぜひ継続して行って頂きたいです。

信州新町小学校の皆さん、ご参加頂いた保護者の皆さんありがとうございました。

スワンプロジェクト

2018.11.12 | Category: 外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

週末はスワンプロジェクト10期生の2次選考会がホワイトリングで行われました。
1次選考会はお手伝いできなかったのですが、今回の2次選考会はお手伝いさせて頂きました。

例年に比べると気温が高かったので受験生の皆さんも動きやすかったのではないかと思います。
普段、なかなかお会いすることがない指導者の方とも情報を交換することができました。

ウィンタースポーツはこれからがシーズンインです。

スワンプロジェクトに参加されている方、されていない方もコンディションを整えてシーズンに入ってもらいたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております