長野市小島田町で肩こりや姿勢矯正、パーソナルトレーニングなら当院にお任せください。

パーソナルトレーニングでダイエット効果が出る3つの理由

エチュード長野・パーソナルトレーナーの栗林です。

パーソナルトレーニングに通う主な目的の1つに「ダイエット」があります。パーソナルトレーニングに通っても、多くの方の場合は月に数回しかトレーニングを受ける日がなく、「痩せられないのでは?」と不安に思う方もいらっしゃるかと思います。

結論から申し上げますと、パーソナルトレーニングは月に数回でもダイエット効果があり、パーソナルトレーニング以外の日でもダイエット効果も引き出すことができます。

パーソナルトレーニングでダイエット効果が出る3つの理由

パーソナルトレーニングでは運動やストレッチをを行うため、カロリーを消費することから、もちろんダイエット効果があります。

しかし、実はそれ以外でもダイエット効果が3つあります。

運動が習慣化する

パーソナルトレーニングに通うまで、定期的に運動をしていなかった方にとっては、週1回などの定期的なパーソナルトレーニングが運動習慣になります。

一人で行うトレーニングはサボることができますが、パーソナルトレーニングは予約をして、トレーナーと一緒にトレーニングを行うため、多少の強制感があります。

予約を入れてしまうことで、運動しないといけない状況を作ることができ、運動の習慣化が期待できます。

運動効率がアップする

パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーの指導のもと、正しいフォームを学んだり、ストレッチで体を柔軟にしたりすることができます。誤ったフォームでの筋トレや、柔軟でない体で運動を行う場合に比べて、筋肉の可動域や刺激が大きく異なります。

消費されるカロリーも大きくなるため、運動効率UPによるダイエット効果が期待できます。

パーソナルトレーニング時間外での意識が高まる

パーソナルトレーニングでは、トレーニング日以外でも自宅でで行えるエクササイズや食事のアドバイスを受けられます。

「せっかくパーソナルトレーニングを受けているのだから…」という気持ちが働き、普段の生活から、家でトレーニングをしたりするきっかけや食事内容を意識して改善するようになルケースがあります。

長野市でのパーソナルトレーニングはエチュード長野へ

エチュード長野は長野市小島田町にあるパーソナルトレーニングジムです。

スポーツクラブやスポーツ整形外科など、さまざまなスポーツの現場で19年間指導にあたってきました。その経験を生かして、お客様のお身体の状態やお悩み・目標に合わせたトレーニングを行っていきます。

「パーソナルトレーニングってどんなことができるの?」「実際にパーソナルトレーニングを受けてみたい」という方のために初回限定の体験コースをご用意しております。

一回11,500円(税込)のパーソナルトレーニングを3,980円(税込)で体験できます。
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