長野市小島田町で肩こりや姿勢矯正、パーソナルトレーニングなら当院にお任せください。

体幹トレーニングをパーソナルトレーナーと家で一緒にやってみよう

パーソナルトレーナーの栗林です。

パーソナルトレーナーと家で一緒にやってみようシリーズ第2弾

第1弾ダイナミックストレッチはこちら

今回は体幹トレーニングです。「19分間ひたすら体幹トレーニング」を行います。

体幹トレーニング

小学生以上のお子さんならできる運動が沢山ありますので、親子で一緒にやってみてください。

体幹トレーニングは、良い姿勢や猫背予防にも役立ちます。

姿勢が良くなると肩こりの改善や予防に役立ちますし、体幹部の筋力が強化されると腰痛の改善予防にも役立ちます。

痛みのある方は無理のない範囲で行ってみてください。

第1弾のダイナミックストレッチも挑戦してみてください。

ダイナミックストレッチ

両方行うと合計30分間の運動になります。

ぜひチャレンジしてみてください!!

 

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