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2019 2月の記事一覧

長野市芹田地区で姿勢のお話をいたしました

2019.02.04 | Category: ストレッチ,勉強会,外部指導,姿勢

パーソナルトレーナーの栗林です。
週末の土曜日に、長野市芹田地区の公民館で姿勢のお話とストレッチを指導させて頂きました。

 

参加者の皆さんと一緒に姿勢のチェックをしたり、改善に必要な簡単なストレッチを指導させて頂きました。

長野市姿勢体操 ストレッチ体操
長野市姿勢体操ストレッチ体操

15分ほどのストレッチを中心とした体操でしたが、自分の身体の動きや姿勢などを確認しながら、皆さん真剣にとりくんで頂きました。

 

・壁を使った姿勢の確認方法

・柔軟性の確認方法

・改善するための体操5種目

 

体操は、どれか一つだけでも良いので毎日20秒を目安にコツコツと取り組んで頂きたいと思います。

 

参加された皆様ありがとうございました。

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