- 姿勢矯正(猫背矯正)

姿勢矯正(猫背矯正)

今の体の状態を表現しているのが姿勢です。
姿勢によって周囲への印象が変わってしまいます。猫背姿勢だと平均7歳ほど年上にみられてしまうというデータがあります。また元気がなく疲れている印象を与えてしまいます。
姿勢が痛みやこりの原因になります。肩こりや腰痛などの多くが猫背姿勢や反り腰などによるものです。
姿勢が体の機能にも影響します。姿勢が悪くなることで下半身の筋肉に力が入りにくくなったり、手の指先がしびれたり動きにくくなったりなどの影響があります。心肺機能が低下して疲れやすいのも姿勢が原因です。
当施設では「姿勢を整える」という事を全ての指導のベースとしています。
特に理想とする正しい姿勢がパーフェクトポスチャー(完璧な姿勢)です。

写真のように横から見た時に、耳・肩・股関節・膝関節・土踏まずの部分が直線上に並ぶ事ができていれば、パーフェクトポスチャーです。
このような姿勢だと、人間の基本動作を効率的に行うことができます。
このパーフェクトポスチャーを保つためには、背中やお腹などの体幹部分の筋肉がうまく働いていないと保つことができません。
そのために、体幹部の筋力トレーニングやコアトレーニングと言われている運動を行う必要があります。

原因

  • 日常生活でのくせ
  • 加齢による骨の変形
  • 筋肉の衰えや筋力不足
  • 柔軟性不足
  • ストレスなど

当施設の姿勢矯正について

カウンセリングとヒアリングで姿勢の気になることや改善するうえでの目標を確認させて頂きます。姿勢の画像を撮影し関節の動きや筋肉の柔軟性も評価確認します。
現在の体の状態と目標に対してどのようなストレッチやエクササイズが必要か説明させて頂き、パーソナルトレーニング指導をさせて頂きます。

上半身の姿勢の状態はもちろんですが、反り腰や猫背の方は下半身の筋肉のバランスが崩れている方がほとんどです。これらを改善するために全身を含めたバランスを整えるストレッチと良い姿勢を保つためのエクササイズ指導をマンツーマンで行います。
ストレッチやエクササイズだけでなく、筋膜リリースなどのセルフマッサージや背骨と関節の正しい動きを作るモビライゼーションなども同時に行う事でより高い効果を発揮することができます。

指導の流れ

①カウンセリングとヒアリング

②姿勢の評価、動作評価、柔軟性の評価

③撮影した画像の確認と説明 目標と現状のギャップを説明

④改善のストレッチやエクササイズ指導

⑤ホームエクササイズ指導

⑥目標達成に向けての指導計画のご相談

⑦お会計 次回予約


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております