- エクササイズ

エクササイズ

ストレッチは筋肉を伸ばすことで、エクササイズは筋力トレーニングで筋肉を縮めて力を入りやすくすることです。
継続的に行うことで筋力が向上します。研究では107歳の方でも筋力トレーニングをすることで筋力が向上するというデータもあります。

体幹トレーニングやコアトレーニングなどの自分の体重を負荷とした筋力トレーニングで体の弱点となる部分を強化していきます。
体幹トレーニング、コアトレーニング、ピラティスと言われている方法も筋肉を強化する方法の一つになります。

当施設の指導

カウンセリングとヒアリングであなたの悩みや目的を確認いたします。
評価と検査であなたの体の状態を確認しわかりやすく説明します。

体の中で特に弱点となる筋肉を鍛える必要がある部分を筋力トレーニングで鍛えていきます。
筋力は一度行っただけでは向上しません。日常でも継続的に行う必要がありますので、ご自宅でできる内容などのホームエクササイズで筋力を強化して頂きます。

指導の流れ

①カウンセリングとヒアリング

②姿勢の評価、動作評価、柔軟性の評価

③撮影した画像の確認と説明

④改善のストレッチやエクササイズ指導

⑤ホームエクササイズ指導

⑥目標達成に向けての指導計画のご相談

⑦お会計 次回予約

あなただけに特別な提案があります

1日1名様限定
【初めてコース約60分】

初回カウンセリングと体の評価
+ マンツーマンのエクササイズ指導

通常11,500円 →初回のみ 3,980円


アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております