ご質問にお答え致します。
必要な持ち物は何かありますか？
水分補給用のドリンク（お水やお茶など）と汗ふきタオルをお持ちください。
メモなどを取る場合は筆記用具をご持参くだい。
室内シューズは必要ですか？
室内用シューズはなくても大丈夫です。衛生面から靴下の着用を必ずお願いしております。
どんな服装が良いでしょうか？着替えるスペースはございますか？
ストレッチやエクササイズの運動を行いますので動きやすいジャージ等の服装でお越しください。
着替えるスペースがございませんので、あらかじめ運動をしやすい服装でお越しください。
場所がわからないのですが？
住宅街の中にある一軒家になります。
ホームページのアクセス方法をご確認ください。
カーナビでお越しになる際は電話番号検索ではなく住所を入力して検索してください。
駐車場はありますか？
建物の前に無料の駐車スペースがございますのでご利用ください。
完全予約制なので、他の人と時間がかぶって駐車できないなどの心配はございません。
どれ位の期間通えば良いでしょうか？目安などありますか？
一人ひとり目的と体の状態が違うのではっきりと説明するのが難しいです。
運動で体が変わるのは運動生理学の面から最低3ヶ月間は必要になります。
週に2～3回の運動を3ヶ月間継続する事で効率的に体が変化してきます。
当施設に週に1度お越し頂き、残りの1～2回はご自宅でホームエクササイズを行う事をおすすめいたします。
痛みがあるのですが運動を行っても大丈夫でしょうか？
運動を行う目的によるのですが、痛みに困らない体づくりをしたいという目的でしたら痛みがあっても可能な運動を指導することができます。
基本的に痛みが出てきた直後（急性期）や腫れている、熱があるなどの場合は運動を行わない方が良いです。
痛みがある場合でも痛みがある患部以外の運動を行う事は可能です。
これを患部外トレーニングというのですが、痛みのある部位以外の運動をすることで体力や筋力の低下を防ぐことができます。
また全身のバランスを保つ役割や痛みのある患部への負担を減らす役割などがありますので、スポーツ選手などは積極的に患部外のトレーニングを行っております。痛みがあり不安な方は、まずご相談ください。
スポーツクラブと何が違いますか？
スポーツクラブは運動をして頂く場所の提供がメインになります。
当施設はマンツーマンの個別指導を行います。
またカウンセリングと体の評価を元に一人ひとりの体に合った運動を個別に指導いたします。
毎回、指導をしっかりとして頂きたい方や痛みを抱えてどんな運動をしたら良いかわからない方にも対応いたします。
スポーツクラブに通っていましたが長続きしませんでした。私でも大丈夫でしょうか？
スポーツクラブはいつでも通えるからという気持ちから通わなくなってしまう方が多いようです。
当施設は、毎回トレーナーがマンツーマンの個別指導を行いますので一人で運動を継続することが難しい方にもおすすめです。
週に1度など決めたスケジュールを組むことでライフスタイルに落とし込みやすくなります。
10年間毎週通われている方や1時間かけて市外から毎週通われている方もいらっしゃいます。
皆さん共通することは、自分だけでは継続する事ができないので週に1度はきちんと指導を受けて体の調子を整えて過ごしやすい1週間を作られているようです。
スポーツクラブに通っていますが、利用することはできますか？
スポーツクラブに通っていても利用することができます。
スポーツクラブでは行っていない「体の評価」や「痛みのある方への運動」をマンツーマンの個別指導の形で受けることができます。1か月に1～2度、指導を受けて実践をスポーツクラブで行うという形で通われている方もいらっしゃいます。
子供の指導もしてもらえますか？
お子さんの指導も可能です。
園児や小学生の場合は、保護者の方も一緒に自宅で取り組んで頂く事をおすすめいたします。
お子さんの「走り方」指導も行っております。
