長野市小島田町で肩こりや姿勢矯正、パーソナルトレーニングなら当院にお任せください。

指導内容

人気の指導

姿勢矯正(猫背矯正)

姿勢矯正(猫背矯正)

体の評価を元に、硬くなっている筋肉はストレッチで緩めます。弱くなっている筋肉はエクササイズで強化していきます。
この二つをあなたの姿勢の特徴に合わせて組み合わせる事で、正しい姿勢を長く保てるように体づくりを進めていきます。

膝の痛み

膝の痛み

体全体のバランスを評価して、膝に負担をかけている原因を探します。膝周りの筋力強化や可動域の改善はも
ちろんですが、膝以外の部位に原因があることが多いです。日常生活の動作も含めて丁寧に指導いたします。
膝の手術前後の運動指導も行います。

腰痛

腰痛

何度も繰り返すギックリ腰や慢性的な腰痛は、体の使い方が偏っている場合が多いです。
腰を揉んでも体の使い方が間違っていたら、再び腰痛を繰り返してしまいます。
正しい体の使い方が出来るようにエクササイズを指導いたします。
腰の手術後の運動指導も行います。

肩こり

肩こり

肩こりの多くは姿勢の問題なので、肩をもんでも根本的に改善されないことが多いです。
頭の位置が背骨の真上になるように姿勢を整え、エクササイズで肩周りの血行を促進していきます。
日常生活で行うホームエクササイズも指導いたします。

股関節痛

股関節痛

股関節は常に荷重がかかる関節ですので、痛みが合ったり変形していたりすると日常生活に支障が出てしまい
ます。病院で変形性股関節症と診断された方や臼蓋形成不全ではまりが浅いと言われた方は、可動域の確保と筋力の強化が必須になります。
一人ひとりの体の状態を評価して必要なストレッチやエクササイズを指導いたします。
人工関節などの手術前後の運動も行います。

指導内容