松原湖高原スケートセンター

エチュード長野　パーソナルトレーナーの栗林です。

スワンプロジェクトの育成サポート事業として南佐久スケート協会の選手が練習している松原湖高原スケートセンターに伺わせて頂きました。

中学生グループは体のチェックとして股関節と足首周りを中心に行い、テニスボールを使ったケアや硬くなっている筋肉のストレッチを実践して頂きました。

小学生グループは姿勢の事、柔軟性と筋力チェックを全員で行いました。滑走後ということもあったのでストレッチを中心に実践しました。

スケートは冬がシーズン真っ最中ですので、体調に気をつけて楽しみながら競技を続けて頂きたいと思います。

ご参加頂いた皆さん、南佐久スケート協会の皆さんありがとうございました。