オンラインセミナー　骨盤底筋

パーソナルトレーナーの栗林です。

週末に株式会社BCF様主催のオンラインセミナーを受講いたしました。

テーマは｢骨盤底筋群のアプローチ｣

講師はフィジオセンターの磯先生

インナーマッスルの一番底の部分にあたる骨盤底筋群の役割やコンディショニングの方法を教えて頂きました。

体幹部のインナーマッスルは上に横隔膜、前と横に腹横筋、後ろに多裂筋、そして下側底の部分に骨盤底筋群があります。

体幹トレーニングやコアトレーニングというのもこの3つのインナーマッスルを働かせる事がとても大切になります。

スポーツのパフォーマンスを高めたい方、腰痛や肩こりを改善予防するために姿勢を整えたい方はぜひインナーマッスルをしっかりとトレーニングしてみてください。