外部指導
2024年10月25日
長野市立豊栄小学校での姿勢講演会
エチュードのパーソナルトレーナー栗林です。
9月にお伺いした長野市立豊栄小学校での「姿勢講演会」の様子です。
報告がだいぶ遅れてしまいましたが・・・
豊栄小学校では6年前に同じように「子供の正しい姿勢づくり」について講演会をさせて頂きました。
当時の生徒の皆さんは中学生以上になっていますので、その後姿勢はどうなったかな?と想像しています。
講演会といっても、半分以上が実技になりますので姿勢のチェックをしたり、柔軟性のチェックをしてから必要なストレッチや体幹部分のトレーニングを行ったりします。
頭の重さは?
写真は3kgのメディシンボールを使って頭の重さを持ち上げてもらったり、3kgを頭の上で保持するのと3kgを顔の前の方に持ってきて保持する時の力の入り具合を体験してもらいました。
生徒対象なので今回は3kgを使用し、大人が対象の時は5kgのメディシンボールで体感してもらっています。
頭がきちんと背骨の上に乗っているとそんなに筋肉を使わなくても良いのですが、猫背姿勢で頭が前に出てしまうことで背中や腰に負担がかかります。ということを体感して頂くには、とても分かりやすくて伝わりやすいです。
自宅でもできる方法なので、大人も子供もぜひ試してみてください。
ご参加いただいた豊栄小学校の皆さん、ありがとうございました。
子供の姿勢についての講演会や講習会も行っております。
ご要望がありましたらお気軽にお問い合わせください。
お子さんの姿勢が気になる方は、長野市のみらいハッケンプロジェクトのポイントもご利用いただけます。詳細はお問い合わせください。