パーソナルトレーニング 2021年10月06日

パーソナルトレーニングは老化防止に効果的！その理由とは？

パーソナルトレーニングが老化防止に効果的な理由

パーソナルトレーニングは運動習慣がない方にとって、習慣を作るきっかけになります。運動習慣がある方にとっては、プロの指導を受けることで、より良い運動ができるようになります。運動をする、運動習慣を作ることには多くのメリットがあります。

国民の生活保障や向上を目指している、厚生労働省のHPにも運動についての記載があります。

「運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低く、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。」

パーソナルトレーニングを通じて運動を行っていくことは、病気の予防だけでなく、メンタルヘルスの改善にも繋がるのです。老化防止を根底から支えています。

パーソナルトレーニングの目的は運動習慣を作るだけではありません。姿勢改善で美しい姿勢をキープできるようになったり、筋トレで筋肉が引き締まったり、ダイエットによって理想の体に近づけていくことができるため、見た目に大きな変化を与えます。

運動の効果は見た目だけでなく、DNAレベルで若返るという研究も出ています。ノーベル医学・生理学賞を受賞したエリザベス・ブラックバーン博士らによると、染色体の一部であり、寿命を司ると言われる「テロメア」は、運動している人のほうが長いと報告されています。

外見的なわかりやすい老化防止から、内部の細胞レベルまで変化を与えるため、パーソナルトレーニングを通じた運動は老化防止に効果的です。

エチュード長野は長野市小島田町にあるパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングを通じて、体が変化していく楽しさを共に分かち合えることを楽しみにしております。

スポーツクラブやスポーツ整形外科など、さまざまなスポーツの現場で19年間指導にあたってきました。その経験を生かして、お客様のお身体の状態やお悩み・目標に合わせたトレーニングを行っていきます。

「パーソナルトレーニングってどんなことができるの？」「パーソナルトレーニングの頻度についてご相談したい」という方のために初回限定の体験コースをご用意しております。

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