パーソナルジムのダイエット効果ってどのくらい？

エチュード長野・パーソナルトレーナーの栗林です。

パーソナルジムに通って、○○kg減量成功で大変身！そんなCMや口コミを見たことが’ある方は少なくないでしょう。

一方で、何年もスポーツジムに通っているのに、なかなか成功しないという人もいますよね。

パーソナルジムは、パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、一般的なスポーツジムとは違ったメリットがあります。

今までパーソナルジムに通ったことがない方は、実際に通ってみてどのような効果が得られるのか、イメージがわきにくいと思います。

そこで今回、パーソナルジムに通うとどれくらいの効果が出るのか？エチュード長野のお客様の体験談を合わせてご紹介していきます！

エチュード長野　お客様体験談①

40代女性　-20kg(体脂肪　-17kg）

身体のむくみ、肩こり、疲れを楽にしたく整骨院に通われていましたが、根本的に体質改善をしようとエチュード長野にいらっしゃってくださいました。

1年かけて、健康的にダイエットを行っていただきました。

エチュード長野　お客様体験談②

50代女性　-10kg

体重増加と右変形性股関節症の痛みに悩まされており、エチュード長野にいらっしゃってくださいました。

パーソナルトレーニングを始めて、体重を-10kg減らすことに成功しました。

エチュード長野のダイエットパーソナルジムに通うメリット

体験いただいたお客様も実感していただいていますが、エチュード長野のパーソナルジムに通うメリットはこちらです。

効果的なトレーニング方法が身に付く

自己流のダイエットでは、間違ったダイエット方法を行い、痩せるどころか健康を害してしまう恐れもあります。

エチュード長野では、経験豊富なトレーナーがあなたに合ったダイエットメニューを提案し、自宅でもできる正しいトレーニング方法をアドバイスしています。

食事管理の知識が身に付く

ダイエットではトレーニングも大切ですが、食事管理も重要です。

パーソナルトレーニングでは、いつでも食事相談ができるので、ダイエット中に摂るべきではない食べ物・摂るべき栄養素などの知識をつけつつ、自主的に食事管理をする力も身に付けることができます。

リバウンドしない取り組みができるようになる

パーソナルトレーニングを卒業した後に気になるのが、リバウンドをしてしまわないかということだと思います。

トレーニング期間中に習得したトレーニング方法と食事管理の方法を、卒業後も実行していればリバウンドはしにくいと言えます。

パーソナルトレーニングを通して、自分で自分のカラダをコントロールする知識や技術を身に付けることができるのは大きなメリットです。

健康的なダイエットはどれくらいのペースで減量するのが理想的？

ダイエットには適した減量のペースがあり、健康的に痩せるには1ヶ月に体重の5％程度が適性です。

体重60kgの人であれば、1ヶ月に3kg減量が目安になります。

体重の5％がダイエットで失われると、私たちの身体には元の状態に戻そうとする「ホメオスタシス」というものが働きます。

これがダイエットで皆さん悩ます「停滞期」です。

停滞期が続くと、思うようなダイエット効果がなかなか見込めず、モチベーションの低下にもつながります。

1ヶ月体重5％減少のダイエットだと、1ヶ月で見た目の変化はそれほどはありません。

しかし、継続することで徐々に見た目も必ず変化していきます。

よくテレビやメディアの広告で1週間で-5kg、2ヶ月で-15kgの減量に成功！などと目にすることがあると思います。

多くの人が短期的な効果に魅力を感じますが、急激なダイエットはリバウンドをしたり、体調を崩したりと健康面でのリスクがあります。

リバウンドしない健康的なダイエットを成功するためには、長期的な視点でトレーニングに取り組むことが大切です。

専門的な知識を持ったプロがマンツーマンで指導してくれるエチュード長野

エチュード長野は、長野市小島田町にあるパーソナルトレーニングジムです。

スポーツクラブ・スポーツ整形外科などで、19年間指導実績のあるトレーナーがマンツーマンであなたのダイエットをサポートします。

またエチュード長野に通ってくださっているお客様には、運動が苦手な方・お忙しい方が多くいらっしゃいます。

広告では短期間で痩せるダイエット目立ちますが、初回のカウンセリングでしっかりお客様のお悩みをお伺いし、その方の要望に合わせて無理なく続けて目標が達成できるようにトレーニングメニューを提案させていただいております。

ダイエットでパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、エチュード長野へ！

一回11,500円（税込）のパーソナルトレーニングを3,980円（税込）で体験できます。

興味のある方はお気軽にご連絡ください。

メール・LINEからは24時間受付しております。