腰痛で仕事に集中できない、日常生活が大変、大好きなスポーツができないなど、憂鬱な気分になっていませんか?
多くの腰痛は、普段の姿勢や正しい体の使い方を覚える事で改善と予防ができます。姿勢改善やエクササイズで腰痛に困らない体づくりを一緒にしていきましょう。

マッサージするとスッキリするけど、再び肩がこってしまいませんか?
肩こりはマッサージで一時的に血行を促進しても同じ姿勢や前に飛び出した頭の位置などで再び肩こりがこってしまいます。
根本的に肩こりにならない姿勢や体づくりを一緒にしていきましょう。

友人や家族から姿勢が悪いと言われませんか?
人は見た目の印象がとても大切です。姿勢が悪いと平均7歳も年上にみられてしまうそうです。正しい姿勢を習得すると見た目が若返るだけでなく、肩こりや腰痛の改善予防になります。
パフォーマンスが高い元気な体づくりを一緒にしていきましょう。

階段の上り下りや長く歩くと膝が痛くなりませんか? 膝の痛みは、関節の動きが悪くなっていることがほとんどです。硬くなった筋肉をほぐして弱くなった筋肉をトレーニングしていくことがとても大切です。
丁寧にわかりやすくお伝えいたしますので一緒に取り組んでいきましょう。

整形外科でレントゲンを撮ったら骨には異常がないけど痛い方は多いです。
ほとんどが運動不足とか筋力不足、年だからと言われてしまいます。
運動は一人ひとりの身体をきちんと評価して必要な運動を行えば安全にできます。
痛みのある方でも安心なパーソナルトレーニングで改善予防していきましょう。

マッサージや整体を受けてもすぐに戻ってしまって困っていませんか?
マッサージや整体でほぐしてもいつもと同じ生活をしていればすぐに元に戻ります。
元に戻らずにできるだけ良い状態を保てるように運動が必要不可欠です。そのための運動指導をマンツーマンで行いますので安心してご利用ください。

いつも三日坊主になってしまうと悩んでいませんか?  ほとんどの人が運動を続けられない事に悩んでいます。エチュード長野では毎回、指導経験豊富なトレーナーが運動をマンツーマンで指導しますので大丈夫です。
運動が苦手な人や高齢者でも安全に安心して行えるのがパーソナルトレーニングの良い所です。運動習慣をつけて症状の改善と予防に一緒に取り組んでいきましょう。

スポーツクラブ、スポーツ整形外科、スポーツ現場で17年間の指導実績があります。

子供から大人まで多くの方を対応させて頂きました。特に姿勢が悪いことで慢性的な痛みや体のパフォーマンスが上がらない方を多くみてきました。

指導して頂いた医師いわく、
「人間は動物なので運動して動かないとどんどん体の機能が衰えてしまう」
ほとんどの整形外科疾患が運動療法という運動を主としたリハビリで良くなることを教えて頂きました。
痛みのある方でも安心して指導を受けることができます。

当施設では、初回時にカウンセリングとヒアリングをさせて頂きます。
お客様がどのように悩んでいるのか?困っているのか?をお聴きいたします。

痛みや体の機能が改善し、目標を達成したらどのような事をしたいか将来の事なども教えて頂きます。
「話を聴いてもらえない」、「ただ治療や指導をしてもらっただけ」何て言う人も少なくありません。
まずは、あなたのお話を私に聴かせてください。

姿勢や痛みの出る動作など、あなたの体を徹底的に評価・検査します。
腰痛や肩こりの多くは、歪んだ姿勢や体の使い方、動かし方が問題になることが多いです。
スポーツを行っている方も実際の動作を確認させていただき、一緒に問題点を確認していきます。

姿勢の写真や動作を撮影し映像を見ながら説明いたします。

体の仕組みや人間の基本的な機能がなぜ大切なのかなど、イラストや図を用いて丁寧に説明します。

痛みや姿勢、動作など、あなたの体を改善しよりパフォーマンスの高い状態にするために必要なことをわかりやすく説明します。

特に痛みがあると体を動かさずにいる方が多いのですが、実は悪循環です。更に体の機能が低下してしまいます。

当施設の運動は痛みのある方でもできるストレッチやエクサイズなどをマンツーマンで指導しますので安心して取り組むことができます。

マッサージや整体で楽になった、気持ちよかったと思っても翌日には元に戻ったりすることが多いと思います。

当施設では、ご自身で取り組んで頂くストレッチやエクササイズなどの運動をマンツーマンで指導します。
ご自宅でも出来るエクササイズを継続することで、良い状態を長く保つことができます。

マンツーマン指導のパーソナルトレーニングなので痛みのある方や運動が続かない方も安心してご利用することができます。

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代表あいさつ

はじめまして。
エチュード長野の栗林太一です。
子育て奮闘中の2児の父親です。

当施設のメニューやサービスの事をお伝えする前に、あなたが当施設にお越し頂くのであれば、どうしてもその前にあなたに知って頂きたい指導に対する私の想いがあります。

ですので、もう2、3分だけ読み飛ばす事の無いように最後まで読み進めて頂けますでしょうか?

私は、小さい頃によく風邪をひいていました。肺炎で入院もしました。
それが、小学生の頃になると兄の影響もあり、夏は少年野球や陸上競技、冬はクロスカントリースキーと運動で身体が丈夫になりました。

ちなみに小学校5年生~専門学校までの10年間は無遅刻無欠席です。

スポーツをする事で身体は丈夫になったのですが、ケガも増えました。
・骨折2回
・重度の足首捻挫
・筋断裂など
・ギブス固定は4回
いろいろとケガをした事でケガをしない為のトレーニングや強くなるためのトレーニングなどに興味を持ち「運動を指導する仕事」をしたいと思いました。

新潟市にあるスポーツ専門学校を卒業後、長野市内のフィットネスクラブに6年間勤務し運動指導の基本や接客業の基本を徹底的に学びました。

フィットネスクラブに勤務していた時に感じた事は、より運動の効果を高めたい方、腰痛や膝痛など痛みを抱えている方に対しては「個別に対応する指導」が必要だということです。

ここで「パーソナルトレーニング」という事に興味を持ちました。

しかし当時の長野県には、そのような指導が出来る施設やサービスがありませんでした。なので、1年間は毎週末に東京まで通い講習会に参加し、東京で指導をされている方のパーソナルトレーニング指導を受けに行っていました。

そして、トレーナーの師匠である先輩とのご縁で2006年に佐久市にありますスポーツ整形外科で医師や理学療法士と共に、長野県内初の個別運動指導専門施設を立ち上げ運営に携わりました。 

その後、上田市、長野市に同様の施設を立ち上げ県内3施設の運営に10年間携わりました。
スポーツ整形外科に勤務していた時に気づいた事は、自分の身体に適していない運動をして身体を痛めて整形外科を受診される人が少なくない事です。

「テレビで紹介された運動」「簡単○○運動」「集団指導の運動」などこれらの運動が、その人の身体に適していなく身体を痛めて整形外科に受診されます。
もちろんこれらの運動が適している人もいますが、一人ひとりの身体は違いますので、身体に適さずに痛めてしまう人がいるのが現状です。 

スポーツ整形外科に勤務していた際に、同じく気づいた事がもう一つあります。
それは、「正しい姿勢が大切」という事です。

膝痛や腰痛・肩の痛みなどの多くは、崩れた姿勢によってもたらされる事がほとんどです。ですので、スポーツ整形外科で行われているリハビリの指導も、ほとんどが姿勢を正し、正しい動作を行えるようにする事でした。

指導して頂いた医師いわく「人間は動物なので動かないと、どんどん体の機能は衰えてしまう」「これを改善するには、薬や注射ではなく運動しかない」

体の機能が衰えてしまうのはあっという間。
それを元に戻すには多大な努力をしなくてはいけません。

でも、効率的な方法もあります。
それは専門家の指導を受ける事です。
さらにあなたの体と目的に合った個別の指導を受ける事です。

私は、17年間の指導経験から「個別の指導」「身体に適した運動」「正しい姿勢」の3つを重要と考えるようになりました。

これが、当施設で提供する内容の中心であり、私の指導に対する想いになります。

施設名のEtudeは、「練習・試み」という意味です。

痛みに困らない体を作る
姿勢を改善する
今よりも動きやすい身体を手に入れる

そのためには、運動という自分の身体を動かす練習を試みなければいけません。

あなたがもし、体の事や運動の事で悩まれているのでしたら私にぜひ、そのお手伝いをさせて頂ければ幸いです。

 そんなあなたを私も全力でサポートさせて頂きます。

プロフィール

・1978年生まれ 長野県飯山市出身
・アップルスポーツカレッジ
  スポーツトレーナーコース卒業
・長野市内のフィットネスクラブに
  6年間勤務
・24歳の時に国際ライセンスである
 全米ストレングス&コンディショニング
 協会認定
 パーソナルトレーナーライセンスを取得
 (NSCA‐CPT)
・28歳の時に健康運動指導士の資格を取得
・29歳の時に整形外科グループである
 医療法人アレックスに転職、院内に併設
 した長野県内初の個別運動指導専門施設
 を3施設立ち上げ11年間運営に携わる
 痛みのある方から日本を代表するスポーツ
 選手などを指導
・高校野球のトレーニング指導14年間
・学校や企業での健康づくりや姿勢づくり
 障害予防などの講習や講演会を多数行う
・トレーナーや運動指導者講習会などの講師
 を務める
・2015年整体とパーソナルトレーニングを
 融合したEtude(エチュード)長野を開設
 する

現在

・Etude エチュード長野 代表
・NSCAジャパン甲信越地域アシスタント
 ディレクター
・長野市スポーツ推進審議会委員
・長野県体育協会SWANプロジェクト
 フィジカルコーチ
・医療法人アレックス、
 株式会社BodyConditioningFactory
 非常勤トレーナー
・その他

資格

・全米ストレングス&コンディショニング
 協会認定パーソナルトレーナー
 (NSCA‐CPT)
・健康運動指導士
・赤十字ベーシックライフサポーター
・日本整形外科スポーツ医学会会員

コンセプトは、自分で自分の体を治す改善してもら事で、よりパフォーマンスが高い体づくりをして頂く事です。
人間の持っている自然治癒力を促しながら、ストレッチやエクササイズなどの運動をしながら体の状態を良くしてきます。

ほとんどの方が痛い時は、運動なんてする気にならないですよね?

でも、肩こりや腰痛など慢性化した痛みや筋力の低下による痛みには運動が必要不可欠です。

エチュードにお越しになる方のほとんどが、「今までいろいろな治療や方法を試したけど、最終的には自分で行う運動が必要だと思い来ました」とお話されます。

整形外科で指導をしていただいた医師いわく、「人間は動物なので動かないと体の機能がどんどん低下してしまう」「そのために運動が必要」

体の機能が衰えてしまうのはあっという間ですが、それを元に戻すには多大な努力をしなくてはいけません。
あなたもわかっていると思いますが、何十年と過ごした中で今の体の状態があります。それを1回や1日だけで改善することはできません。できたとしても、スグに元に戻ります。

今の体の状態を変えていくには「あなたの努力」が必要不可欠です。

当施設では、指導経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導を行うパーソナルトレーニングなので、効率的かつ効果的に体づくりに取り組めます。

あなたの体を「今よりも良い状態に変えていく」パフォーマンスアップするお手伝いをするのが当施設の役割です。

お客様の声

30代 女性

自分の悪い姿勢に気づきびっくりしました

どのような悩みがあって指導を受けられましたか?
肩こりと体のだるさ
ケガをして腰の手術を受けたことがあるので、腰に負担のかからないストレッチを教えて頂きたいと思いました。

運動指導を受けて良かった事を教えてください
i-Padで実際に写真を撮ってもらったので、普段意識をしない自分の姿勢が悪い事に気づき、びっくりしました。
ストレッチ前とストレッチ後の変化も写真をみながら説明を受けるので、とてもわかりやすかったです。

どのような方に運動をおススメしたいですか
スポーツジムとちがって、痛い部分をカバーするストレッチを教えてもらったり、自分に合ったメニューでできるので体の不調を訴える人や、とことん体をきたえたい人など色々な人におすすめです。
話を聞いて自分に合った運動ができるところは、個人指導の良さだと思います。

50代 女性

運動する習慣がつき
身体の変化に気づけるように

運動指導を受けて良かった事を教えてください
①運動する習慣が付いた事。目標をクリアすると次の目標が見えてくる。
②体の変化に気付けるようになった事。反応する体との対話が愉しくなる。
③精神的に強くなれた事。自信が物事をポジティブに捉えられる。

どのような方に運動をおススメしたいですか
1人では続かない...勇気を出して踏み入れたのが"パーソナルトレーニング"そこには、必ず私を待ってる人がいる。私の体を分かってる人がいる。
これは、私の強みになった。今の私があるのは、こんな出会いがあったから...心から感謝。

60代 女性

諦めていた雑巾がけができるように

どのような悩みがあって指導を受けられましたか?
65才すぎより歩行時にお尻右側が痛み足が前に出ませんでした。

運動指導を受けて良かった事を教えてください
週一回のご指導をいただき3回目ぐらいから痛みもなく歩けるようになりました。
そして背筋も真っすぐになりあきらめていたぞうきんがけが出来るようになりました。

どのような方に運動をおススメしたいですか
若々しく人生を送ろうとする方にはストレッチが一番効果あると思います。
私もお陰様で若返りました。ありがとうございました。

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  • 痛みがあるけど運動をしたい、スポーツをしたい方
  • 病院や治療院でシップや電気治療、マッサージだけをずっと受けており本当に改善するのかな?と疑問に思われている方
  • その場しのぎではなく、根本的に改善するための体作りが必要だと感じている方
  • 自分でも、できるように自宅での運動や再発予防に力を入れたい方
  • スポーツパフォーマンスをもっと高めたい方
  • いつまでも元気で若々しく過ごしたい方
  • 運動は一切したくない方
  • 約束を守れない方
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アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております

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