パーソナルジムでボディメイク
エチュード長野・パーソナルトレーナーの栗林です。
ダイエットを始める際、ただ痩せるだけではなく最終的にキレイで魅力的な身体を作りたいですよね。
その場合、ダイエットで減量するだけではなくボディメイクを合わせて行っていく必要があります。
この記事では、「ボディメイクとは何か？」「パーソナルジムがなぜボディメイクに向いているのか？」をご紹介していきたいと思います。
ボディメイクとは
ボディメイクは、単に体重を落とすだけではなく「健康的に美しいカラダを作ること」を言います。
ダイエットと同じ意味で解釈されやすいのですが、ダイエットとボディメイクの目的には明確な違いがあります。
ダイエットは、減量を目的にしています。
そのため、運動とともに食事制限も必要です。
短期間でダイエットを行う際、場合によってはハードな食事制限をすることもあります。
その結果ダイエットを成功させてもその後リバウンドしたり、筋肉まで落ちてしまい、不健康な身体になってしまう可能性もあるので注意が必要です。
ボディメイクは「くびれをつくる」や「スラッとした美脚になる」など、その人の目的に合わせて理想的な身体を作っていきます。
ただ体重を落とすだけではなく、必ずトレーニングと合わせて程よく筋肉をつけていきます。
筋肉をつけることで、身体の基礎代謝が上がりますので脂肪も燃えやすくなり、リバウンドしにくい身体をつくることができます。
パーソナルジム がボディメイクに向いている理由
スポーツジムに通ったり、雑誌やネットで調べて自己流でボディメイクをしている方も多いと思います。
しかし、効率的に効果を出したいのなら、パーソナルジム に通うことをオススメします。
それでは、なぜパーソナルジム がボディメイクに向いているのかをご紹介していきます。
目的に合わせた適切なトレーニング方法を指導してくれる
ボディメイクは「バストアップしたい」「メリハリのあるボディになりたい」など、その人の目的に合わせたプログラムを作っていきトレーニングを行います。
一人ひとりの体質や身体の状態も違うため、負荷のかけ方や使う器具も異なります。
パーソナルジムなら専門知識を持ったトレーナーが、その人に合ったトレーニング方法をアドバイスしてくれるため、確実な目標達成を効率よく行うことができます。
正しい姿勢をアドバイスしてくれる
引き締めたいと思い自己流で筋トレをしていたら、逆に太くなってしまった…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
筋肉は正しくトレーニングをしないと、変なところに筋肉がついてしまい逆効果だったり、身体を痛めてしまう場合があります。
パーソナルジムでは、その人の習慣や身体の動かし方のクセから、一人ひとりに合った正しい身体の使い方・姿勢をレクチャーしてくれます。
自己流では知らなかった正しいフォームを、トレーナーがしっかり調整してくれますよ。
トレーナーと二人三脚なので継続しやすい
パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングを行っていくため、普通のジムとは違いモチベーションが継続しやすいのが特徴です。
ボディメイクを始めたばかりのときは、自分の思い描いているような効果が出にくい時期もあると思います。
また停滞期でなかなか効果が出ない時など、トレーナーの励ましによってモチベーションを維持することができます。
自己流やスポーツジムに通って、なかなか効果が出ない・途中で諦めてしまうという方。
パーソナルジム では、トレーナーが心強いサポーターとなってくれるのでオススメです。
ボディメイクに効果的な食事指導をしてもらえる
ボディメイクをする上で、身体を構成する栄養素をバランスよく摂ることは必須です。
一般的なジムだと、トレーニングマシンの使い方は教えてくれても、食事指導まではしてもらえません。
パーソナルジムでは、トレーニングの後に摂った方がいい食べ物や食べる時間帯など、栄養に関する専門的な知識をトレーナーが教えてくれます。
正しい食事管理方法をアドバイスしてくれるので、自身での食生活の意識も変わっていきますよ。
ボディメイクで理想的な身体を目指すならエチュード長野へ
エチュード長野は、長野市小島田町にあるパーソナルトレーニングジムです
カウンセリングや体の評価を行った上で、お一人お一人に合わせたマンツーマンのトレーニングを受けられます。
またトレーナーは、スポーツクラブ・スポーツ整形外科などで19年間指導実績のあるものが在籍！
経験豊富なトレーナーが、初回のカウンセリングでしっかりお客様のお悩みをお伺いし、あなたに合ったトレーニングをサポートします！
一回11,500円（税込）のパーソナルトレーニングを3,980円（税込）で体験できます。
初めてのパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、エチュード長野へ！
興味のある方はお気軽にご連絡ください。
メール・LINEからは24時間受付しております。
