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12月2日 運動指導者向けセミナー

2018.10.10 | Category: お知らせ,勉強会

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

今回はセミナーのご案内です。
12月2日(日)に長野市にてNSCAジャパン主催の甲信越ADセミナーが開催されます。

先日は、講師を行って頂く石川先生と打ち合わせをさせて頂きました。
スポーツ選手に共通して必要な「パワーとスピード」について理論やプログラムの組み方などをご紹介いただく予定です。

<内容>
~アスリート指導者向け~
パワー・スピード系競技の実践指導例から学ぶ
パワー・スピードパフォーマンス向上のための戦略について

<講師>
石川 祐佑
CSCS,*D, 認定検定員
信州医療福祉専門学校 スポーツトレーナー学科 S&Cコーチ

<会場>
信州医療福祉専門学校

申込はNSCAジャパンまで

いきいき健康フェスティバル ストレッチ講座

2018.10.02 | Category: ストレッチ,外部指導,姿勢

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

先日の日曜日は、サンアップルにて開催された「いきいき健康フェスティバル」のストレッチ講座の講師をさせて頂きました。

肩こり・腰痛改善をプロから学ぶという事で、「肩こりや腰痛に困らない正しい姿勢」になるためのストレッチを中心にご紹介をさせて頂きました。

絵を描いて姿勢の説明

姿勢のチェックするポイントを確認中
参加者の皆さんにはペアでお互いの姿勢をチェックして頂きました。

硬い筋肉を伸ばして左右のバランスと整えるストレッチを行ったり

動きにくくなっている背骨を動かす体操を行ったりして、最後は体幹トレーニングを少し行いました。

参加者の方には何度もお話させて頂きましたが、ストレッチですぐに変化した身体はすぐに元に戻ります。
ご自宅でもストレッチを継続して良い状態が長続きするようにコツコツ行ってください。

ご参加いただいた皆さん、サンアップルのスタッフの皆さんありがとうございました。
サンアップル長野県障がい者福祉センターさまの詳細はこちら

戸隠ジュニアスキークラブ

2018.09.08 | Category: パフォーマンスアップ,外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、戸隠ジュニアスキークラブ様の小・中学生のトレーニング指導をさせて頂きました。

アルペンスキー競技という事で、競技の特性上から
・力を伝えやすい正しい姿勢の事
・その姿勢に必要な柔軟性や体幹部の筋力の事
・スキーという左右対称が理想とされるターンに必要な下半身の柔軟性
・スクワットを中心とした正しい動作の事

さらにアルペンスキーという競技特性から
エネルギー供給システム上、必要な筋持久力の事

スクワットからジャンプスクワット
ポール上での荷重のかけ方とスクワット動作
壁を使った荷重をかけたスクワット動作

これらを中心に指導をさせて頂きました。

基本的な事だけになってしまいますが、
何度も繰り返して正確な動作を身に着けて頂きこれからのウィンターシーズンにつなげて頂きたいと思います。

戸隠ジュニアスキークラブの皆様ありがとうございました。
https://ameblo.jp/togakushi-jr/

長野市スポーツ推進委員協議会 研修会

2018.09.03 | Category: 勉強会,外部指導

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

昨日は、長野市のスポーツ推進委員の方、各自治会のスポーツにかかわる方の講習会講師をさせて頂きました。
会場は長野市Uスタジアム会議室

テーマは「自分の体を知ろう、体力チェック、体幹トレーニング講座」

参加者の皆さんには、お互いにペアになって姿勢のチェック

自分の姿勢は普段意識しないとわからないので、相手の方に姿勢の事を指摘されると自分の姿勢の状態に驚かれます。
こんなに曲がっているの?とか
姿勢を直されるとすごく変!など

自分で行う壁を使った姿勢のチェック

壁を使うと体の前後のバランスが良くわかります。
姿勢が崩れている人ほどこの姿勢を保つのが大変です・・・

柔軟性をチェックしてから身体のねじれ具合を改善するためのストレッチ

体幹トレーニング

ストレッチやトレーニングを行う事で、身体が変わることを体感して頂けたと思います。
でも、その場で変化が出たものはすぐに戻りやすいです。

戻りにくい体にするために毎日積み重ねていって頂きたいと思います。

スポーツ課の皆さん、スポーツ推進委員の皆さん、ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました。

あなたの体に合ったマンツーマンの運動指導はこちらまで

リレー選手に選ばれました!

2018.09.01 | Category: パフォーマンスアップ

長野県長野市でパーソナルトレーニング指導をしています。パーソナルトレーナーの栗林です。
フィットネスクラブ・スポーツ現場・整形外科クリニックでの18年間の指導経験を活かした体のパフォーマンスを高める方法や肩こりや腰痛に困らない「正しい姿勢づくり」を中心に指導しています。

本日指導をさせて頂いた、小学生の男の子。
秋の運動会の「リレー選手に選ばれました」と報告してくれました。

夏のパフォーマンスアップコースで長野市外から毎回お越し頂きました。
最初はできなかった片足立ちが立てるようになったり、スクワット動作も見違えるほど変わりました!

フォームを変えていった走り方も最初はぎこちない動作でしたが、何度も練習して自分でも違和感が以前よりはなくなってきたそうです。

なんで変わることができたのか??

それは、本人が本当に努力したからです。

パフォーマンスアップコースに参加された方には、参加特典として身体の特徴が分かるフィードバックシートホームエクササイズのシートをお渡ししています。

ホームエクササイズも種目数を数えたら24種目もありました!
(私も把握していませんでした・・・)
今日も新たに2種目追加したので26種目です。

毎日、疲れていても、お母さんに愚痴をこぼしても、とにかく毎日こなしていると
お母さんが教えてくれました。

1ヶ月でここまで変わりましたので、1年以上継続することでいろんなことが出来る体に変わっていきます。運動会に、スポーツにぜひ頑張ってもらいたいです。

施設名のEtudeエチュードは練習という意味です。

自分の体を変えたい、もっとスポーツを上手にしたい
そんな風に思っているのであれば、ぜひ練習してください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

アクセス情報

所在地

〒381-2212
長野県長野市小島田町555-187

駐車場

2台あり

休館日

日曜・祝祭日

予約について

当施設は完全予約制となっております